成都波妞阿姨家政家政公司告诉你你不知道的？

阳光不仅包含我们肉眼看到的光，还包含我们肉眼看不见的红外线和紫外线。阳光中的红外线温度高，主要温暖人体，能使身体温暖，促进血液循环，增强人体活动功能；阳光中的紫外线可以促进皮肤中维生素D的形成。维生素D进入人体血液后，有助于吸收食物中的钙和磷，可防治儿童佝偻病；紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，预防贫血，杀灭皮肤上的细菌，提高皮肤抵抗力。

晒晒太阳

新生婴儿太小，不能直接暴露在阳光下。他们在室内只能靠向太阳倾斜时打开窗户才能晒到太阳(玻璃可以阻挡太阳50% ~ 70%的紫外线，会降低日光浴的效率)。一般3 ~ 4周后出生的宝宝可以带去户外晒太阳，开始时间要短，只有一部分是腿和脚，然后慢慢增加晒太阳的时间和范围。一般头部和面部不宜直接照射，应放置阴凉处或戴太阳帽。

晒太阳时，父母不要给宝宝穿得太厚，因为晒太阳很难达到目的，就像洗澡不脱衣服一样。宝宝的衣服应该是纯棉的，透气性好，颜色要淡，避免吸收更多热量。如果发现宝宝皮肤变红，出汗过多，最好给宝宝喂点白开水，或者用温水擦拭宝宝。

☆日照时间要合适

时间是上午9 ~ 10点。这期间太阳的红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢；下午4-5点的紫外线中有很多X射线，可以促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。无论哪个季节，宝宝最不适合晒太阳的时间都是上午10点到下午4点，尤其是中午到下午4点，因为这个时候太阳的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。波妞阿姨家政提醒你

每次日光浴的时间要逐渐延长，从十分钟到一小时。

☆晒太阳有几点要注意

晒太阳时空腹是不可取的。晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。由于人体皮肤含有大量的麦角醇，在紫外线的照射下可以转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时这种物质会被冲走，不能促进人体对钙的吸收。

皮肤要根据当时的温度条件尽量暴露。新生婴儿一般在室内晒，有些部位可以在柔和的阳光下暴晒。但是夏天阳光太强，孩子不宜暴晒。

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婴儿晒太阳的顺序有四个步骤:

1.前几天可以从脚趾开始，慢慢晒膝盖5 ~ 10分钟。

2。然后可以从膝盖延伸到腿根，时间可以延长到15分钟。

3。日晒范围可以逐渐扩大。取下尿布等覆盖物，让太阳照射肚脐15 ~ 20分钟左右。

4。最后可以延伸到胸前，或者宝宝爬上去晒小屁股，晒后背最多30分钟。

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