孕妇怎么选择钙片?怀孕到4个月左右，孕妇本身的钙质已经不能完全满足孕妈和胎宝宝的需求，因此需要额外补充钙剂。孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味等等。

孕妇选择钙片的方法:

1.孕妇如何选择钙片？在考虑钙片的钙含量时，值得注意的是，如果同时喝孕妇奶粉，就要学会计算钙的摄入量。只能同时吃钙片或喝奶粉或孕妇奶。关键是把钙的摄入量控制在合理的范围内。推荐阅读:

孕期矛盾行为:33个孕期行为问题分析(下)

2.钙片的安全性对孕妇尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般采用贝壳等富含钙的天然原料，经高温煅烧制成。它们高度离子化，容易被身体吸收和利用。但有些生物钙制剂含有对孕妇有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，孕妇长期服用钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

3.钙片的溶解度是孕妇选择补钙时的一个重要考虑因素。口服钙片必须以钙离子的形式在肠道吸收，所以如果钙片溶解度高，可能吸收更完全。溶解度方面，乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙溶解度较好，乳酸钙、碳酸氢钙、未经处理的活性钙溶解度较差。

4.钙片的吸收利用率与溶解度有关，但不相等，因为影响钙吸收的因素很多。一般来说，当你的身体缺钙时，服用钙片的吸收率相对较高；当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量、一起吃的食物都可能影响钙片的吸收率。

科学研究表明，在同等条件下，市场上各种钙片的吸收率差别不大，一般在20%-40%之间。现在市面上有一种液体钙，吸收率很高。它是经过特殊处理的碳酸钙超细颗粒悬浮液。有些液体钙号称吸收率在90%以上，但实际上无机钙很难溶于水和油，理论上似乎很难解释。

5.性价比也是孕妇选择钙片时不可忽视的问题。毕竟补钙对部分孕妇来说是一种长期行为。建议不要单方面追求高价，因为高价钙片未必有很好的补钙效果。可以根据自己的经济条件选择钙片，看含钙量，看厂家和品牌。

6.最后，口感也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果食欲不好，口感高，选择口感好的钙片尤为重要。其实除了吃钙，多吃含钙量高的肉类和水果也能达到很好的补钙效果。

【温馨提示】在需要补钙的时候，孕妇往往会对如何以及如何为孕妇选择钙片产生疑问。通过以上我们已经知道了。另外，建议日晒少的孕妇选择含维生素D的复合钙，这样就不用再服用维生素D了，也不存在维生素D过量的潜在危险。