据上海高级月嫂介绍，很多孕妈妈会发现，自从怀孕之后，这个人都“不好了”，生完孩子之后更是如此。不是叫错别人的名字，就是丢三落四，简直不能忍，在国内这样的行为被称之为“孕傻”。

　　事实上，上海高级月嫂讲到，科学上并无“孕傻”之说。可见，“孕傻症状”是可以改善并预防的：　　1、多一些睡眠　　上海高级月嫂介绍，睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠状态有助于缓解情绪补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。如果孕期的种种不适让准妈妈难以保证长时间的睡眠，不妨借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等辅助手段以提高睡眠质量。　　2、制作任务清单或记笔记　　上海高级月嫂建议，把今天要做的事情做一个清单列表，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己，将要做的随时记录下来。此外，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个常用的地方，而不是随手乱丢。

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　　3、释放压力　　上海高级月嫂提醒到，充实生活妈妈很容易带着焦虑感度过孕期和产后生活，无论是孕期担心各种指标不达标，还是产后担心无法胜任妈妈角色，都是压力。　　其实新妈妈不必苛求自己，世界上没有完美之人，只要我尽到自己应有的努力和责任。与其花时间在想象的负面情绪里，还不如行动起来做些有意义的事情。比如多与家人和朋友聊天、看育儿书籍、向有经验的妈妈请教、做舒缓的运动、投入兴趣爱好等。情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态，自然健忘也会减少很多。　　此外，上海高级月嫂觉得家人、同事应给予关心和理解。作为家人和同事，需要去理解新妈妈有时“犯二”是很正常的，我们应该给予包容和关心。其次，如果能够帮他们分担一点会更好，尤其是家人需要让新妈妈有更多时间去休息，当遇到新妈妈情绪不稳定时，也需要给予包容，而不是觉得不可理喻或者对着干。