水果营养丰富，味道鲜美，深受男女老少的喜爱。有些人认为水果是冷的食物，女人害怕感冒。吃凉果对身体好吗？实践证明，适当吃一些水果不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的医疗功能，对产妇健康非常有帮助。

那么，女性应该吃什么水果呢？

1.香蕉:香蕉含有大量纤维素和铁，具有通便补血的作用。产妇爱卧床休息，胃肠蠕动差，经常发生便秘。另外产后失血较多，需要用血，铁是造血的主要原料之一，所以多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁多，奶汗中铁多，也有助于预防婴儿贫血。

2.橙子:橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生孩子后子宫内膜伤口大，出血多。如果吃橘子，可以防止产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。如果母亲适当吃橘子，可以通过母乳给婴儿提供钙，不仅可以促进婴儿牙齿和骨骼的生长，还可以防止婴儿佝偻病。此外，橘核、橘络(橘色花瓣上的白绢)有催乳作用。当产妇乳腺导管不通畅时，不仅乳汁会减少，还会发生急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。

3.山楂:山楂富含维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂还含有大量山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的功效。生完孩子，产妇劳累过度，经常食欲不振，口渴，食欲不振。如果适当食用山楂，可以刺激食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复和喂养宝宝。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

4.红枣:红枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾健胃、益气生津、调节血管、化解各种毒物的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人群。它的味道很甜，有很多种吃法。咀嚼生吃很好吃，也可以和粥、蒸饭一起煮。

5.桂圆:桂圆又名桂圆，是一种营养极其丰富的水果。中医认为桂圆味甘、平、无毒，入脾心经，是养血健脾的佳品。产后体质虚弱的人应适当吃一些新鲜的桂圆或桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能补充心血虚。

对于刚生完孩子的女性，可以适当吃香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆，不仅有助于身体的恢复，还能平衡营养。